czy moge

[...] robię od 1 miesiąca i małymi ciężarami 30 kg. To co sugerujesz na przykład martwy, wyciskanie na klatkę, podciąganie z asystą i wyciskanie sztangi nad głowę po 4 serie i 12 czy mniej powtórzeń? ostatnie serie pod koniec ledwo co wykonuje prawidłowo. A kardio nie za krótko 38 minut puls 130 do 140 może zwiększyć długość kardio? A z diety nie wiem [...]

[...] od barku do szyi oraz od barku do dłoni.Pod pewnymi kątami moge podnosic i zero bólu ale pod innymi czuje dyskomfort a pozniej w/w sztywnienie szyi i bole.Biceps czy triceps robie i ok chociaz po cwiczeniach na biceps czuje ze gorna czesc barku jest troche podrazniona. Poki co jestem aktywny ale termin przelozonego zabiegu mam na [...]

[...] hmmm.. 5 posiłek - Shake no more. Zamiast tego zrobię sobie pewnego rodzaju... mus z twarogu i banana, jeszcze zobaczę jak będzie mi to wchodzić :) Ogólnie wszystko zaczyna wyglądać dość obiecująco,zredukowałem trochę ilość węgli na rzecz tłuszczy ponieważ te 300g ww mnie trochę przeraża... Teraz wygląda to na trochę bardziej zbilansowane. [...]

Mogę dać zdjęcie ale nie wiem czy to coś wniesie bo ono jest z tamtego roku teraz trochę się poprawiłem ale bf podobny

I jak dieta tak może być ? A ile dodać węgli +100 w dzień ciężki treningowy a minus 100 w dnt a w średnia intensywność normalnie ? ? I czy zamiast oliwy jako zdrowe tłuszcze mogę dać całe oliwki ? Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-09 17:27:44 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-09 17:32:33

Ty dalej swoje, napisze to co chcesz przeczytać: odpalaj wino. Zdrowia i przyrostòw.. A Ty daruj sobie te posty nic nie wnoszace. Dopiero w piatek moge zbadac profil lipidowy i bd wiedzial czy wleci wino.

Może i racja, tylko nie wiem czego mogę się po tym połączeniu spodziewa, bo różne opinie krążą. Jakieś sugestie jak rozplanowac cykl przy 90 tabs mk x 10mg i 120 tabs lgd x 2mg? I czy to pct mi starczy na odblok? Jakieś witaminy do tego?

A może jeszzce ustalmy, to jesteś mężczyzną, jak podałeś w ankiecie, czy kobietą "jestem najedzona" jak w poście z godz. 13:38, bo to jest dośc istotne. No i niezależnie od tego treningu typu pompki , brzuszki nie uznawałabym za wysoką aktywność. Hah napisałem to przypadkowo, nie mogę już edytowac :P Co do treningu, to robię w seriach max [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80.7 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 36.5 -Klata: 104 -Udo: 58 -Talia: 90.5 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku temu ćwiczyłem z 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł [...]

Nie mam zadnej diety, rozpisalbym sobie najchetniej tydzien ktorym bym jechal. Z czego najlepiej te kcal mam ucinac i co ile sie mierzyc,czy tez wazyc lepiej ?:) Mam fobie troszke bo widze ze od tego tyje po prostu, no ale zdam sie na Was :p i gdzie ta diete moge uzupelnic, wyslac?

A czy ostatnia paczke moge teraz doj**ac 1000 , 2x2000? (Hcg) Tu juz lepiej nie kombinowac tylko dac 2 x 2500 iu co 3 dni

Chce jeszcze dzisiaj 1000 ui hcg i akurst bedzie finish bedzie 10 kafli i jak dzisiaj niedziela to kiedy moge wkechac na tescia i mastera Drugie pytanie jak skoncze to jak bedzie wyglafal Odblok? Znow tyle kafli hcg czy no tylko 5 kafli reszta tamo i clom

[...] ciężary, maszyn unikaj. B) Na tym forum jest spora grupa ludzi z olbrzymią wiedzą. Przynajmniej jedna osoba z wiedzą na skalę światową. Nie będę wskazywał palcem, nie wiem czy te osoby prowadzą treningi personalne. W tym dziale udziela się kilka osób godnych zaufania. C) Nie jestem z Krakowa, jestem z Pomorza, ale mieszkam od kilku lat w [...]

[...] po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z opadu z obciążeniem? tekstu o delikatnych dłoniach nie skomentuję Odciski Ci się robią czy siły nie masz? Mam slaby uchwyt chyba, dlonie mnie potem bola. Nie moge sobie pozwolic na takie kontuzje bo regularnie gram na pianinie. Dwuglowy uda to hamstrings... [...]

[...] bierze 30kg jakies 6 powtorzen :-( wiem masakra. Zeby nie bylo to w military press biore 35-37kg na 5x5 a wyciskanie 50-55 kg 5x5. Czyli troche sily mam. Jestem dziewczyna ale bez przesady, az taka slaba nie jestem. Mobilnosc mam dobra, siadam ponizej 90 stopni i wiele osob robi wielkie ocze ze mam idealny technicznie przysiad a jestem [...]

Sorry Panie i Panowie ale z telefonu nie mogę uzupełnić tej ankiety. Zobaczymy wieczorem z kompa. Tak czy siak dziękuję za zainteresowanie.

[...] zwiekszylem dawki teścia i chyba wywaliło.. suty swedzą niemilosiernie, opuchnięte sa i do tego już ryj sie robi jak księżyc.. libido jest ale dojsc to tragedia... doctego od wczoraj nic tylko śpię... heh... Pytanko bo na juz mam tylko tamoksyfen a exe moge miec dopiero za kilka dni wiec czy uderzyc na razie tamoxem? Jesli tak to jaka dawke?

Czy z taką szyna mogę trenować?

Czyli jeśli robie trening b to raz martwy następnym razem wiosło i tak w kółko? Czyli bardziej przykładać się do trica oraz pleców , czy przysiady również moge zmieniać na fronty? Areoby w celu zmiejszenia bf to jest go za dużo ok. 15% Zmieniony przez - Piotrek1890 w dniu 2017-10-05 16:54:42

mogę jeść karkówka wypiekana schab szynka zamienić to w posiłkach zamiast kurczaka czy w każdym posiłku inne mięso ?? odżywki nie muszę dawać mam po prostu za dużo teraz lepiej ?? /SFD/2017/10/11/76d23aedde9043a69e9ac8d9e889640e.jpg Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-11 13:01:07